دفتر الرعاية والعناية والاسترخاء

دفتر الرعاية والعناية والاسترخاء


- عمل يوميا قبل النوم كمادات من الشاي الاخضر وهة عبارة عن كمادات شاي ساخنة ومثلجة على التوالى وذلك لمدة ربع ساعة وبعد ذلك يعمل حمام ثلج للوجة كلة بتمرير قطعة ثلج على الوجة .
- عمل دهان يومى بعد ازالة الشعر بماء الترمس النقوع وذلك لمدة شهر يوميا وذلك لتعجيز نمو الشعر فى المناطق الغير مرغوب فيها .
- عمل ماسك اسبوعى للشعر بطحن الترمس وخلطة مع العسل او ماء الورد ويوضع على الشعر لمدة ثلث ساعة وذلك لتطويل الشعر وتنعيمة .
- عمل وصفة شد الجسم فى اسبوع ومنع ظهور الدوالى ومقاومة السيلوليت وذلك بخلط فنجان من خل التفاح مع قطرات من ماء الورد ويدلك بة الجسم لمدة اسبوع بتدليكة فى المساء قبل النوم وغسلة فى الصباح .
- عمل وصفة لتطويل الشعر بلف الترمس المطحون بشاشة ونقعة بالماء المغلى الى الصباح ثم يدهن بة الشعر لمدة 8 ساعات وذلك لمدة 10 ايام .
- عمل حمام زيت زيتون للشعر يوم بعد يوم .
- عمل وصفة للتخلص من الحبوب بعد ازالة الشعر وهى بخلط 2 معلقة نشا + 2 معلقة ماء ورد + 2 معلقة ماء ويوضع على الجسم الى ان يجف ثم يوخد دش بعدها ثم يفرك الجسم كلة بالملح وزيت الزيتون
- عمل وصفة لازالة سواد الابطين والفخذين باخذ علبة كريم نفييا + 2 معلقة شبة ويدهن يوميا قبل النوم او بخلط 2 معلقة نشا مع نصف ليمونة ويدهن كل يوم قبل النوم .
- وصفة للتخلص من رائحة الابطين وهى بطحن قشر الرمان اليابس حتى يصبح مثل البودرة ويفرك الابطين بتلك البودرة يوميا مرتين ولمدة 4 ايام .
وصفة لتنحيف منطقة البطن وهى بغلى كل من هذة المكونات بنسب متساوية " نعناع – زنجبيل – قشر رمان – شاي اخضر " ويغلى على النار ويشرب بعد كل وجبة .
- عمل وصفة يومية للتخلص من السمنة وهى بغلى كمية من الماء مع الكمون ثم يضاف لهم عصير ليمونة وتترلك طوال الليل وتشرب فى الصباح كل يوم قبل تناول الطعام .
- عمل قناع لمدة مرتين اسبوعيا لعلاج المسام الواسعة بخلط معلقة من النشا مع الماء الدافى مع القليل من زيت الزيتون ويوضع على منطقة الانف والخدين لمدة ربع ساعة
- عمل قناع اسبوعى لوجة ابيض خالى من الشوائب بخلط نصف كاس ماء + معلقة نشا + 3 معلقة ماء ورد وتخلط هذة المكونات وترفع على النار حتى يغلظ قوامها وتوضع فى الثلاجة ثم يطلى بة الوجة .
- عمل وصفة لعلاج الشعر المموج يخلط مع الشامبو بيضة ويغسل بة الشعر ثم يغسل جيدا.
- عمل وصفة اسبوعية لتقوية الاظافر بخلط معلقة عصير ليمون مع معلقة بيكينج بودر ودهن الاظافر بهم لمدة ساعتين
- لعمل قناع للوجة لغلق المسام تخفق بيضة ويدهن بها الوجة لمدة 20 دقيقة او بعمل قناع من الطمى المغربي مع الماء الساخن او ماء الورد ويدهن بها الوجة الى ان يجف .
- عمل وصفة يومية لازالة الشحوم بغلى حزمة صغيرة من البقدونس فى ماء وتغلى لمدة 20 دقيقة ثم تشرب فى الصباح بعد تصفيتها .
- عمل قناع اسبوعى للبشرة الدهنية بهرس ثمرة طماطم مع قشر نصف ليمونة وبعض من عصير الليمون وتوضع لمدة ربع ساعة
- عمل قناع اسبوعى لنضارة الوجة والرقبة بخلط 2 معلقة عسل مع 2 معلقة زيت زيتون ويوضع فى الثلاجة ويصبح جاهزا بعد 24 ساعة ويوضع لمدة 20 دقيقة ويكرر اسبوعيا .
- عمل قناع اسبوعى بالخطوات التالية لوجة صافى ناعم :
1 – توضع منشفة مبللة بماء ساخن وتوضع على الوجة لمدة 7 دقائق
2 – بعد ذلك بدقيقتين يوضع عسل نحل لمدة 5 دقائق
3 – يغسل الوجة بعد ذلك بماء مثلج

- عمل وصفة لغسيل الاسنان وتبيضها بوضع فرشاة الاسنان فى بيكربونات الصودا ودعك الاسنان بها .
- عمل وصفة لازالة سمار الكوعين والابطين بتسخين زيت الزيتون ووضعة على المنطقة السمراء ويفرك بعد ذلك بالليمون والملح ثم يغسل ويكرر .
- عمل وصفة يومية لتقوية الرموش وتطويلها بخلط زبادى مع عسل ويوضع على الرموش لمدة ربع ساعة ويستمر فى ذلك لمدة اسبوع وبعد ذلك يدهن بزيت الخروع .
- عمل الخلطة الاسبوعية لتنظيف الجسم بخلط الشبة مع الصابون المغربي ودعك الجسم بة لمدة نصف ساعة فى حمام بة بخار
- عمل خلطة اسبوعية لتشير الجلد وتبيضة وتنظيفة بخلط بيكربونات الصودا فى فوطة مبللة بماء ساخن ودعك الجسم بها لمدة ربع ساعة .
- عمل خلطة لتخفيف الوزن بتقطيع برتقالة كبيرة و 4 ليمونات الى اربع قطع ثم يوضع فى نصف لتر ماء فوق نار هادئة لمدة عشرون دقيقة ثم يضاف لهم 2 معلقة عسل وتترك فوق النار لمدة 10 دقائق ثم يصفى ويترك لمدة ساعات ثم يوخذ منة 3 كووس فى اليوم " هذا المقدار يكفى ليوم واحد "
- عمل وصفة لتبييض الاظافر بخلط عصير الليمون مع ماء الورد ويمسح بهذا الخليط الاظافر بواسطة قطنة مبللة بهذا المحلول وتترك 5 دقائق ثم تغسل .
- عمل تنظيف يومى للاظافر فى الصباح بواسطة فرشاة وصابون اولا ثم يمسح بداخلها بماء ورد وليمون .
- عمل وصفة يومية لتقوية الاظافر بدهنها باستمرار بواسطة محلول الماء والشبة .
- عمل ماسك لمدة مرتين اسبوعيا بخلط حبة بركة مطحونة مع العسل حتى يصبح كالعجينة وتفرد على الوجة لمدة 10 دقائق : 15 دقيقة وتغسل ثم يمسح الوجة بماء الورد .
- عمل قناع اسبوعى لتنظيف البشرة بخلط 2 معلقة دقيق مع معلقة زيت زيتون ويدلك بهذا الخليط البشرة بحركات دائرية مستمرة لمدة 10 دقائق ثم يغسل الوجة بماء بارد فورا .
- عمل ماسك للعين بالخيار او ماء النعناع المثلج لمدة ربع ساعة قبل النوم .
- عمل وصفة يومية لوجة مثل الطفل بخلط بودرة تلك للاطفال مع ماء الورد ويوضع على الوجة لمدة ربع ساعة ويمكن عمل هذة الوصفة كل يومين
- عمل وصفة يومية للتخسيس باذابة 2 معلقة صغيرة من خل التفاح فى كوب ماء ويوخذ مرتين يوميا ولمدة شهر تقريبا .



***الاعمال اليومية

- كمادات للعين يوميا بالشاى الاخضر كمادات ساخنة وباردة بالتناوب .
- وصفة شد للجسم والحد من ظهور الدوالى ومقاومة السيلوليت بعمل مساج للجسم بواسطة فنجان من خل التفاح وقطرات من ماء الورد .
- عمل دهان يومى لتفتيح منطقة الابط بواسطة 2 معلقة نشا ونصف ليمونة .
- عمل وصفة لتنحيف منطقة البطن بغلى كمية متساوية من النعناع والزنجبيل وقشر الرمان والشاي الاخضر .
- عمل وصفة لازالة سمار الكوعين والكعبين والركب بدهنها بزيت الزيتون الساخن ثم يفرك بالملح والليمون .
- تنظيف للاظافر بغسلها بفرشاة وصابون ثم يدهن بقطنة مبللة بماء ورد وليمون .
- المشي ساعة يوميا على الاقل وعمل تمرينات يوميا للبطن والارداف لمدة نصف ساعة .


*** الاعمال اليومية بعد ازالة الشعر

- دهن الناطق المراد ازالة الشعر منها بواسطة ماء منقوع الترمس .
- عمل وصفة للتخلص من الحبوب بعد ازالة الشعر بخلط 2 معلقة نشا + 2 معلقة ماء ورد + 2 معلقة ماء ويوضع على الجسم الى ان يجف ثم يفرك الجسم بالملح وزيت الزيتون .
- دهن المناطق المراد ازالة الشعر منها لمدة ثلاثة ايام بالليمون لعدم تكون البثوروالحبوب.


*** الاعمال التى تودى كل يومين

- عمل حمام زيت للشعر وهى بتسخين زيت الزيتون ودهنة على الشعر ولفة لمدة 8 ساعات على الاقل
- دهن الاظافر بمحلول الماء والشبة لتقويتها
- عمل وصفة للوجة لوجة متورد مثل الطفل وهى بخلط بودرة التلك للاطفال مع ماء الورد ووضعة على الوجة لمدة ربع ساعة ثم يغسل بماء بارد
صنفرة اليد بالملح والليمون

***الاعمال التى تودى مرتين بالاسبوع

عمل قناع للمسام الواسعة بخلط 1 معلقة نشا مع ماء دافى والقليل من زيت الزيتون ويوضع على الانف والخدين
عمل علاج للشعر المتموج بخلط بيضه مع الشامبو ثم تغسل جيدا
عمل ماسك للوجة مرتين اسبوعيا بخلط حبة البركة المطحونة مع العسل حتى تصبح كالعجينة ويفرد على الوجة لمدة 10 : 15 دقيقة ثم يغسل ويمسح الوجة بماء الورد .


*** الاعمال التى تودى كل اسبوع

عمل وصفة لتطويل الشعر وهى وضع شاشة بها ترمس مطحون ونقعة بالماء المغلى من الليل حتى الصباح ويدهن الشعر بذلك الماء لمدة 8 ساعات على الاقل او يفضل ان تترك لمدة 10 ايام
عمل قناع لوجة خالى من الشوائب بخلط نصف كاس ماء مع معلقة نشا و3 معلقة ماء ورد وتخلط هذة المكونات وترفع على النار لمدة دقيقة حتى يغلظ قوامها وتوضع فى الثلاجة ثم يطلى بها الوجة .
عمل وصفة لتقوية الاظافر بخلط معلقة عصير ليمون مع معلقة بيكينج بودر ودهن الاظافر بهما لمدة ساعتين .
عمل قناع للبشرة الدهنية بهرس ثمرة طماطم مع قشر نصف ليمونة وبعض من عصير الليمون ويوضع على الوجة لمدة ربع ساعة .
عمل خلطة اسبوعية لتنظيف الجسم بخلط الشبة مع الصابون المغربي ودعك الجسم بة لمدة نصف ساعة فى حمام بة بخار .
عمل خلطة اسبوعية للتقشير وتنظيف وتبييض الجسم بتبلليل فوطة صغيرة بالبيكربونات الصودا ودعك الجسم بة لمدة ربع ساعة .
عمل قناع لتنظيف الوجة بخلط 2 معلقة دقيق مع معلقة زيت زيتون ويدلك بهم الجسم بحركات دائرية مستمرة لمدة 10 دقائق ثم يغسل الوجة بماء بارد فورا.